Wyciszenie

 

W trzech książkach, które teraz czytam, pojawia się wątek deprywacji snu (dwie to krytyki drapieżnego kapitalizmu - pierwsza, druga - a ostatnia jest całkiem dobrą powieścią na jesień). Przyznam, trochę mnie to rozbawiło, bo choć sypiam lepiej, niż moje najgorzej, ostatnio znów zdarza mi się budzić o piątej zamiast bardzo obiecującej szóstej z minutami, i muszę się zastanowić, co z tym fantem zrobić.

Jeśli chodzi o poziom stresu, na razie jest lepiej, niż się spodziewałam, ale myśli uciekają mi w kierunku pracy, jakby to było moje ustawienie domyślne, czego zdecydowanie sobie nie życzę (zdarza się, że budzę się rano, zdenerwowana na pracę). W materiałach do darmowego kursu mindfulness przeczytałam, że istnieje wiele sposobów myślenia, a myśli werbalne najczęściej powiązane są z planowaniem czynności związanych z przetrwaniem. Podobno, jeśli kwestionuje się sens pojawiających się w głowie myśli ("Naprawdę?! To wcale nie jest mi potrzebne do przetrwania!"), po jakimś czasie pojawiają się rzadziej. Testuję to.

W sierpniu postanowiłam, że w tym roku będę odpoczywać po pracy. Zaopatrzyłam się w nowe ubrania na po domu, których koleżanki co prawda mi zazdroszczą, ale nie na tyle, żeby zdobyć się na wysiłek zamówienia ich mailem; kupiłam kilka pudełek puzzli; zaabonowałam na nowo płatną stronę Adriene, i staram się robić jogę wieczorem chociaż w najbardziej chaotyczne dni tygodnia (polecam miniserię Nervous System Health). 

Wracamy z mężem do nordic walking.

Wpadłam też na pomysł, że skoro praca wypełnia moje myśli bardziej, niż bym chciała, powinnam jakoś zapełnić czas po niej, żeby był bardziej absorbujący (choć wiem, że mam na to czas dlatego, że pracuję nieco krócej, niż wynosi  typowy etat). Skończyło mi się kolejne tłumaczenie, więc kupiłam szyty szkicownik i zaczęłam art journal, w którym robię notatki o tym, co mnie interesuje - maskach, Piranesim, fotografii, ilustracjach naukowych. Chyba przetrwa dłużej, niż dziennik spacerów i obserwacji przyrodniczych, który zaczęłam prowadzić wiosną zeszłego roku.

Staram się gasić światło nie później, niż o jedenastej. Czytam nowe powieści, które poleca BookTube, zamiast tych, które pojawiają się na moim starannie filtrowanym kanale na Goodreads. W niedzielę wieczorem oglądam film.

Czasami gotuję, choć chyba rzadziej, niż powinnam.

 

Miłej jesieni Wam życzę:)

Zdjęcie tytułowe: Greg Pappas, Unsplash